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B1-1 Gestion du temps et du stress - 14H

Volume horaire total 14h

Responsables

Anthony Moulin, psychologue du travail, formateur

Objectifs

Cette formation permettra aux doctorants de développer des stratégies pour mieux identifier les causes du stress et gérer leur temps.

Contenu

Apprendre à gérer son temps :
 
  1. Connaître et gérer son rapport personnel au temps en tant que doctorant
  2. S'organiser pour accroître son efficacité
  3. Gérer les sollicitation - garder la maîtrise de son temps
 
Comprendre et gérer son stress :
 
  1. Mieux comprendre le stress
  2. Les sources de stress
  3. Gérer le stress par la cohérence cardiaque et l'approche mindfulness

Calendrier

- Session 1 : 1er et 2 décembre 2022 | 09h-17h
- Session 2 : 23 et 24 janvier 2023 | 09h-17h
> Session 3 : 23 et 24 mars 2023 | 09h-17h