Les ateliers nutrition du Crous

Atelier n°1 : comment bien manger végétarien, un peu, beaucoup ?
Du 17 sept. au 15 oct. dans tous les restaurants du Crous

Comment équilibrer son alimentation avec les protéines végétales, les fruits et les légumes ? Comment diversifier son apport en protéines pour varier son alimentation ?

CALENDRIER DE L'ATELIER N°1

17 septembre      RU Rockefeller
18 septembre RU École Centrale de Lyon
19 septembre RU VetAgro Sup
21 septembre RU Monod
24 septembre RU Puvis
26 septembre RU Manufacture
28 septembre RU Descartes
2 octobre RU Métare
3 octobre RU Tréfilerie
5 octobre RU Bron / Porte des Alpes
8 octobre RU Jussieu
9 octobre RU IUT Gratte-Ciel
10 octobre RU Lyon Sud
12 octobre RU ENTPE
15 octobre RU des Quais

Atelier n°2 : bien s’alimenter dès la rentrée
Du 25 sept. au 16 nov. dans toutes les cafétérias du Crous

Bien manger, c’est bien étudier : plusieurs rendez-vous pour découvrir son profil alimentaire et des astuces pour bien s’alimenter.

Un quizz en ligne et de nombreux cadeaux à remporter.

CALENDRIER DE L'ATELIER N°2

25 septembre Cafétéria Tréfilerie
26 septembre Cafétéria des Quais
27 septembre Students Welcome Desk, Université de Lyon
28 septembre Cafétéria Gerland
2 octobre Cafétéria Carnot
3 octobre Cafétéria Saint Paul
4 octobre Cafétéria Rabelais
5 octobre Cafétéria Laënnec
10 octobre Cafétéria la Grignote (la Doua)
11 octobre Cafétéria Sciences Po Lyon
16 octobre Cafétéria Lumière
17 octobre Cafétéria Filtre
18 octobre Cafétéria Lyon Sud
19 octobre Cafétéria Cyber IUT Gratte-Ciel
6 novembre Cafétéria Astrée
7 novembre Cafétéria Cyber café la Doua
8 novembre Cafétéria horizon (ECAM)
9 novembre Bistro de la Manu
13 novembre Cafétéria télécom Saint-Étienne
14 novembre Cafétéria Médecine (Saint-Étienne)
15 novembre Cafétéria IUT Saint-Étienne
16 novembre Bistro Roanne

Atelier n°3 : bien manger avec des produits de qualité
Du 27 nov. au 20 dec. dans tous les restaurants du Crous

Découverte de l’association Bleu Blanc Cœur, fournisseuse du Crous et garante d’une démarche alimentation de qualité. En prime, focus sur les omégas 3.

► Un quizz en ligne et de nombreux cadeaux à remporter.

CALENDRIER DE L'ATELIER N°3

27 novembre RU Métare
28 novembre RU Tréfilerie
29 novembre RU VetAgro Sup
30 novembre RU Quais
4 décembre RU Descartes
5 décembre RU Monod
6 décembre RU Manufacture des tabacs
7 décembre RU ENTPE
11 décembre RU Rockfeller
12 décembre RU École Centrale de Lyon
13 décembre RU Bron
14 décembre RU Jussieu
18 décembre RU Puvis
19 décembre RU IUT Gratte-ciel
20 décembre RU Lyon Sud

Atelier n°4 : bien se nourrir au rythme des saisons
Du 8 janvier au 20 mars 2019 dans tous les restaurants du Crous

Quels fruits et légumes à quelle saison ?
Comment manger des produits frais ?

► Un quizz en ligne et de nombreux cadeaux à remporter.

CALENDRIER DE L'ATELIER N°4

8 janvier     Cafétéria Gerland
10 janvier Cafétéria Horizon
11 janvier Cafétéria Saint Paul
15 janvier Cafétéria Carnot
16 janvier Cafétéria IEP
18 janvier Cafétéria Bistrot de Roanne
22 janvier Cafétéria les Quais
24 janvier Bistro de la Manu
25 janvier Cafétéria Rabelais
29 janvier Cafétéria Laënnec
31 janvier Cafétéria Lumière
4 février Cafétéria Filtre
5 février Cafétéria Cyber IUT
8 février Cafétéria Lyon Sud
11 février Cafétéria Tréfilerie Saint-Étienne
13 février Cafétéria Médecine Saint-Étienne
5 mars Cafétéria Telecom Saint-Étienne
12 mars Cafétéria Cyber Doua
15 mars Cafétéria Astrée
19 mars Cafétéria IUT Saint-Étienne
20 mars Cafétéria Archimede


Les ateliers nutrition du Crous… Qu’est-ce que c’est ?

Pour la nouvelle année universitaire, le Crous de Lyon et l’Université de Lyon proposent des cycles d’ateliers sur l’alimentation à destination de tous les étudiants.
Dans les cafétérias et restaurants universitaires du site Lyon/Saint-Étienne, venez rencontrer des diététiciens, poser vos questions sur la provenance des aliments, découvrir votre profil alimentaire et bien d’autres !

► Les ateliers sont libres d’accès, gratuits.
Bonus : à chaque rendez-vous, profitez d’une dégustation offerte !

La Quinzaine du sommeil

Plus de 45% des étudiants déclarent souffrir de troubles du sommeil, souvent attribués au stress lié aux études. Parce que la réussite des étudiants passe aussi par une bonne qualité de vie, l’Université de Lyon et ses établissements membres organisent la Quinzaine du sommeil, du 4 au 15 février.

Atelier n°1 : mieux dormir avec l’aromathérapie

Comprendre le mode d’action des huiles essentielles sur l’endormissement et la qualité du sommeil et connaître leur bon usage et les précautions à prendre.
Le plus : réalisation d’un mélange d’huiles essentielles relaxantes à utiliser en cas de stress ou de troubles du sommeil.

Atelier n°2 : découverte de la méditation pleine conscience

Cette technique permet de calmer, fixer et porter l’attention sur la respiration abdominale, pour prévenir les troubles du sommeil. Un moment de réelle expérience, tout en étant dans la pratique afin que les étudiants puissent connaître le protocole par l’action et non seulement par l’intellect.

Atelier n°3 : découverte de la sophrologie et de ses bienfaits sur le sommeil

La sophrologie est un outil efficace pour la gestion du stress et des émotions, pour gagner en qualité de sommeil, pour se préparer mentalement à des épreuves (examens, compétitions sportives…), pour améliorer sa concentration, pour renforcer sa mémoire… Pour ce faire, elle met en œuvre des moyens simples (respiration consciente, relaxation, pensées positives…) avec lesquels chacun peut s’entraîner de manière autonome.

Calendrier des ateliers

Ces ateliers seront présents dans chaque établissement participant durant la Quinzaine du sommeil :

  • 4 février de 11h à 14h : Sciences Po Lyon
  • 5 février de 11h à 14h : Université Claude Bernard Lyon 1
  • 6 février de 11h à 14h : École nationale supérieure d’architecture de Lyon
  • 7 février de 11h30 à 14h30 : CPE Lyon
  • 8 février de 11h à 14h : ISARA-Lyon
  • 11 février de 11h à 14h : Université Jean Moulin Lyon 3
  • 13 février de 11h à 14h : VetAgro Sup
  • 14 février de 11h à 14h : École normale supérieure de Lyon
  • 15 février de 11h à 14h : UCLy – Campus Saint Paul