8e édition du Mois sans tabac !

Du 01 novembre 2023 au 30 novembre 2023
Du 01 novembre 2023 au 30 novembre 2023

Le 1er novembre 2023, le Mois sans tabac revient pour sa 8ème édition. Depuis 2016, ce challenge collectif invite toutes celles et ceux qui le souhaitent à relever le défi d’arrêter la cigarette pendant 30 jours. Et si en novembre on arrêtait ensemble ?

Le Mois sans tabac c’est quoi ?

C’est une opération mise en place depuis 2016 par Santé publique France et le Ministère de la Santé et de la Prévention, en partenariat avec l’Assurance Maladie, dont l’objectif est d’accompagner les fumeurs à s’inscrire dans une démarche d’arrêt de la cigarette durant tout le mois de novembre.
Depuis sa création, près de 1,2 million de personnes ont participé à l'opération.

Pourquoi 1 mois ?

Arrêter pendant 30 jours, c’est 5 fois plus de chances d’arrêter de fumer pour de bon ! À la fin du défi, vous avez moins envie de fumer, les symptômes de manque (nervosité, irritabilité) sont largement réduits, vous respirez mieux, votre énergie augmente et votre arrêt du tabac est déjà bien lancé. Et même si vous recommencez à fumer, vous saurez que vous êtes capable de vivre sans cigarette. C’est déjà un grand pas ! Ça ne fera que vous rendre plus forts pour vos tentatives futures.


Comment participer ?

Pour participer au défi d'arrêter de fumer pendant 1 mois, rendez-vous sur le site Mois sans tabac pour vous inscrire dès maintenant ! Vous y trouverez de nombreux outils adaptés et personnalisables pour vous aider à relever le challenge :
  • Un kit gratuit d'aide à l'arrêt du tabac avec votre programme personnalisé sur 40 jours. Ce kit comprend notamment des conseils et défis quotidiens, une « roue des économies » pour simuler les économies réalisées ainsi que des informations sur tous les outils disponibles pour vous aider. Il est également disponible dans 18 000 pharmacies partenaires de l’opération.
  • Une application mobile gratuite et personnalisée d’e-coaching avec notamment de nombreuses informations pour bien choisir votre méthode d’arrêt (substituts nicotiniques, cigarette électronique, …), vous aider à gérer votre poids ou sur d’autres inquiétudes en lien avec l’arrêt du tabac. Les conseils et astuces donnés sont personnalisés en fonction de votre situation au quotidien pour vous motiver et vous aider à ne pas craquer. Vous pourrez suivre en direct l’évolution de votre consommation de cigarettes fumées ou non, les bénéfices pour votre santé et l’argent économisé.
  • Des consultations téléphoniques gratuites avec des tabacologues en appelant le 3989
  • Des groupes de soutien sur les réseaux sociaux pour se motiver collectivement.
  • Des vidéos et des podcasts pour faire le plein de conseils.